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Abnehmen
mit Lust und Freude
Jeder kennt den Moment:
Man steigt auf die Waage und hatte es schon im Gefühl. Man
hat zugenommen! Die Hosen und Hemden sitzen nicht mehr, die
Freunde sprechen einen bereits auf die Figur an und man
möchte nichts lieber, als auf der Stelle mit dem Abnehmen
Beginnen: Doch:
Abnehmen heißt Leiden. Keiner verbindet mit Abnehmen Lust
und Freude.
Und genau hieran scheitern die Diäten. Nur wenn wir Lust am
Abnehmen empfinden, werden wir eine Diät auch durchstehen. |
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Erfolgreich Abnehmen mit Lust am richtigen Essen
Wenn Sie in Ihrem Kopf Abnehmen
mit Stress und Leiden verknüpfen, so werden sie
höchstwahrscheinlich scheitern, Ihr Wunschgewicht zu
erreichen.
Es gibt einige Tipps, wie tatsächlich Lust am Abnehmen
empfinden werden und so dauerhaft Ihr Gewicht halten oder
reduzieren.
Setzen Sie sich kleine Etappenziele. Also nicht 5 kg im
ersten Monat sondern 5 kg verteilt auf 3 Monate.
Verzichten Sie nicht rigoros auf alles, was Sie gerne essen.
Gönnen Sie sich kleine Leckereien, auch mal ein Stück
Schokolade zwischendurch. Aber alles in Maßen.
Kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung und Glückshormone an. Das
geht am Besten mit Sport an der frischen Luft.
Ausdauersportarten wie Walken, Joggen oder Radfahren sind
ideal.
Seien Sie nicht frustriert, wenn die Waage nicht jeden Tag
ein neues Rekorminus zeigt. Es ist ganz normal, dass wir
nicht Tag für Tag während einer Diät das Gewicht reduzieren
können.
Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund. Verzichten Sie auf
zu große und fette Mahlzeiten.
Suchen Sie sich eine Gruppe, Freunde oder Ihren Partner, um
so in der Gemeinsamkeit das Gewicht zu reduzieren.
Der Mensch ist ein Herdentier
und erreicht seine Ziele in der Unterstützung durch ein
soziales Umfeld schneller als alleine.
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